Mademoiselle Eve
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Féminin sauvage : 60 marque-pages à colorier
Mademoiselle Eve
- Solar
- Harmonie
- 11 Août 2022
- 9782263180866
Un bloc de 60 marque-pages de motifs autour du féminin sacré à colorier pour plonger au coeur de soi et développer sa créativité.
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Moon power : 100 dessins à colorier
Mademoiselle Eve
- Solar
- Les Petits Cahiers Aux Sources Du Bien-etre
- 1 Avril 2021
- 9782263174247
Plus de 100 illustrations à colorier pour pour plonger au coeur de soi et s'évader en toute créativité !
Un carnet de coloriage avec plus de 100 illustrations originales autour du pouvoir de la Lune à colorier. Les pages sont détachables pour une utilisation tout en confort. -
Chiots, chatons, faons, éléphanteaux... les films d'animation Disney sont remplis de bébés animaux qui nous font fondre.
Des Aristochats aux 101 Dalmatiens, en passant par le Roi Lion, Bambi ou Le Monde de Nemo, ils sont souvent les stars des films.
Retrouvez-les réunis dans ce livre qui rassemble 60 coloriages pour revivre les moments les plus tendres des chefs-d'oeuvre Disney. -
Art-thérapie : Egypte et pharaons
Mademoiselle Eve
- Hachette pratique
- Art-therapie
- 2 Janvier 2015
- 9782013968874
Depuis les grandes expéditions menées par Bonaparte entre 1798 et 1801, l'Égypte antique suscite notre curiosité : ses civilisations se sont développées au bord du Nil depuis la fin de la Préhistoire et jusqu'au IVe siècle apr. J.-C. Pyramides, fresques semblables à des bandes dessinées, Pharaons aussi emblématiques que Ramsès II ou Toutânkhamon, divinités déclinant un incroyable bestiaire (chat, vache, ibis, scarabée, babouin, etc.), hiéroglyphes mystérieux : un univers captivant à redécouvrir sans cesse. Retrouvez toute l'iconographie égyptienne, avec ses formes simples et bien cernées, ses couleurs symboliques : turquoise pour évoquer le Nil et la vie, jaune pour l'immortalité, noir pour la renaissance. Imaginez-vous sur le dos d'un chameau parcourant les dunes ou sur les ailes d'Horus survolant le Nil, et l'inspiration suivra. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
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Art-thérapie : coloriage XXL ; monde
Mademoiselle Eve
- Hachette pratique
- Art-therapie
- 20 Août 2014
- 9782013968799
Voyagez à travers le monde en coloriant sur une carte du monde les plus beaux monuments : la Statue de la Liberté, le pont de San Francisco, les chutes du Niagara, le temple Machu Picchu, la Tour Eiffel, le Big Ben, le Sphinx, le Colisée, la muraille de Chine, le Taj Mahal, la Terre des 7 couleurs, l'Opéra House de Sidney...
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Petits et grands chats ; 60 coloriages anti-stress
Mademoiselle Eve
- Hachette pratique
- Blocs Art-therapie
- 1 Février 2017
- 9782012407985
Chat, tigre, panthère, lynx, guépard, lion ou léopard... Doux et cruels, câlins et parfois dangereux, découvrez ces félins qui nous fascinent. Signez de vitre griffe ces 60 représentations à la fois douces, élégantes et gracieuses. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer.
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Mon cahier : méditation : boostez votre esprit !
Christiane Beaugé, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263183942
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.
Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !
Au programme :
- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
- Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit.
- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
- Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie ! -
Mon cahier : love tarot : le tarot version love pour être épanouie en amour !
Ludivine Labbé, Adélia Nollet, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263181184
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Le tarot version love pour explorer sa vie sentimentale et ses relations, et pour être épanouie en amour !
Tarot + Amour : le combo très tendance à faire rougir Cupidon pour écouter ses besoins et ses envies pour avancer sereinement en amour, que l'on soit en couple ou célibataire ! L'idée ? Des tirages pour se poser les bonnes questions dans ses relations, faire face à ses peurs, apprendre à s'accepter et regarder l'autre avec amour, dans toutes ses facettes ! Allez hop, cartes en mains, on donne du love à soi et aux autres !
Au programme :
- Un starter pack du tarot de Marseille : des clés pour réussir les tirages, un pas à pas pour apprendre à poser les bonnes questions, l'interprétation des " loves symboles " cartes par cartes et les astuces pour s'en rappeler...
- Des rituels de tarot pour créer son espace love : un pas-à-pas pour préparer les tirages, des exercices pour booster son intuition, la création d'un journal de tirage pour ne pas les oublier...
- Un programme pour cultiver l'harmonie dans ses relations : des tirages ciblés pour cerner les énergies de l'autre, un kit de soirée love tarot entre copines pour libérer la parole et affiner ses interprétations...
- Une interprétation quotidienne pour trouver la paix intérieure : des boosters intuitifs day par day (le tirage d'une carte le matin) pour appréhender sa journée et booster le positif, des clés pour se regarder avec bienveillance, des exercices de visualisation pour affronter ses parts d'ombre... -
Nouv.
Mon cahier : Anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !
Marie-Laure André, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263183720
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Le programme " glucose control " pour lisser sa courbe de glycémie, et reprendre le contrôle de son alimentation, sa santé et sa silhouette !
Les glucides sont partout ! Si on les connait dans les bonbons les sodas, ils le sont aussi dans les céréales et les féculents. Leurs inconvénients ? Ils augmentent le taux de sucre dans le sang (glycémie), ce qui a des répercussions immédiates sur la santé : fringales, maux de ventre, baisse de concentration... mais aussi prise de poids et fatigue chronique. Au programme, tous les tips et menus pour réduire l'impact des sucres sur sa glycémie - en tenant compte de ses envies et ses rythmes - et profiter des bénéfices immédiats sur sa santé et son bien-être.
Au programme :
Le how to pour contrôler sa glycémie : des réflexes pour trier les bons et mauvais sucres, des alternatives saines aux sucres...
Des conseils pour restructurer ses repas : les bonnes associations des produits à IG bas, des tips pour limiter l'impact glycémique et consommer les sucres au bon moment.
Des menus " glucose control " à composer en 3 étapes : des recettes détaillées, des versions végétariennes, des céréales à IG bas...
Un programme pour se sevrer du sucre sans stress : des séances fitness vitalité, des réflexes anti-grignotages sucrés et des routines sophro anti-craquage... -
Mon cahier : huiles essentielles : cocoonez-vous avec les huiles essentielles !
Françoise Couic-Marinier, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263183980
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Par Françoise Couic-Marinier, un cahier aromathérapie pour déstresser, booster son bien-être et sa forme !
Un cahier pour se chouchouter ! On se concocte des petites recettes naturelles pour la santé et la forme, des cosmétiques home made, des soins bien-être ou minceur, et on déstresse avec de la diffusion... Toutes les formules cocooning DIY au quotidien en 20 huiles !
Au programme :
- 20 huiles essentielles must-have, pas plus, qui permettront de faire toutes les recettes du cahier, et des flashcodes pour voir certaines formules en version vidéo.
- Toutes les astuces pour soigner ses petites baisses de forme (fatigue, déprime), ses petits bobos (maux de ventre, de tête, petits rhumes, problèmes de peau).
- Des produits de beauté home made et naturels, pour sublimer ses cheveux, sa peau et ses ongles, avec des DIY de crème hydratante, antispots, gel douche et shampoing, lotion antipelliculaire, soin pour cheveux colorés...
- Les recettes minceur avec les huiles essentielles, pour éliminer la cellulite, drainer, se détoxifier, et même se concocter des coupe-faim !
- Les méthodes pour déstresser et créer une atmosphère agréable, saine et apaisante avec l'aromathérapie en diffusion dans la maison. -
Mon cahier : numérologie : la numérologie pour s'épanouir au quotidien !
Eva Bobin, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263181177
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
La numérologie pour partir à la découverte de soi, composer avec les bonnes vibes et s'épanouir au quotidien !
La numérologie est la trend du développement personnel, super accessible ! Longtemps gardé secret et réservé aux privilégiés, cet art millénaire permet de se connaître en profondeur de découvrir ses meilleurs atouts pour booster tous les domaines de sa vie. Le secret ? Décrypter les énergies et la symbolique propres à chaque chiffre, avec une simple date de naissance, un nom et un prénom. Alors, on sort la calculette ?
Au programme :
- Le " how to use " de la numérologie : le guide d'interprétation symbolique et énergétique des chiffres, les bases de la numéro et des principaux calculs.
- Un pas-à-pas pour découvrir son profil numérologique : des clés pour découvrir l'énergie de sa naissance, un décryptage de son chemin de vie et de ses chiffres dominants (nombre d'expression, chiffres ying ou yang..).
- Des routines pour optimiser son potentiel : selon son thème numérologique, des conseils pour exploiter ses nombres au quotidien et rééquilibrer ses énergies, des routines cocooning adaptées à chaque profil...
- Un programme pour connaitre sa météo annuelle : un pas-à-pas pour booster ses énergies chaque mois, des tips personnalisés pour optimiser un projet selon son année et mois personnel... -
Nouv.
Mon cahier : yoga méditation : le yoga détente et antistress
Agathe Thine, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184611
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être.
Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girl sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga-méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good !
Au programme :
Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts...), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune.
Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre.
Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions.
Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l'humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue).
Les conseils supplémentaires food et lifestyle, pour cocooner tout l'organisme et booster son bien-être ! -
Nouv.
Mon cahier : Stop au sucre : libérée de l'addiction !
Marie-Laure André, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184581
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Le cahier ludique et pratique qui dit stop aux pulsions sucrées ! Pour se détoxifier, mincir et gagner une belle peau !
Sommes-nous accro au sucre ? Le " grand méchant sucre " se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu, il provoque acné, rondeurs et cellulite, fatigue chronique, troubles digestifs, allergies... Et si on se détoxifiait en profondeur ?
Une diététicienne vous accompagne dans un programme facile pour vous libérer progressivement et sans douleur de votre addiction au sucre !
Au programme :
Calculez votre consommation de sucre et définissez votre profil (" sucre addict ", " consommatrice plaisir "...).
Apprenez à trier les bons sucres des mauvais (ajoutés et raffinés) et à identifier les aliments contenant du sucre (fruits, céréales, lait).
Faites une détox au sucre de 3 semaines, grâce à des menus sans sucre savoureux !
Mincissez sans effort et contrôlez votre glycémie en utilisant les indices glycémiques (IG bas).
Gagnez en vitalité, retrouvez une belle peau et oubliez votre bonne vieille cellulite ! -
Mon cahier : brûle-graisse : perdez du poids avec la nutrition anticellulite !
Marie-Laure André, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263183935
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas.
L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Avec le régime IG (indice glycémique) bas, privilégiez les aliments qui n'élevent pas trop importante le taux de sucre dans le sang (glycémie) et qui favorisent la perte de poids.
Car : IG élevé ; augmentation de la glycémie ; augmentation de la sécrétion d'insuline ; augmentation du stockage des graisses.
Au programme :
- 4 semaines de programme brûle-graisses, durée nécessaire pour mettre en place de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable.
- de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire.
- des tests à compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence...
- un tableau complet regroupant les meilleurs aliments à IG bas à consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "... -
Mon p'tit cahier : rituels de grossesse : du pur cocooning pour profiter à fond de cette aventure !
Alexia Krief, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 24 Août 2023
- 9782263184017
Des rituels pour prendre du temps pour soi, vivre au mieux sa grossesse et préparer son post-partum... un must pour se sentir au top lors de cette étape importante ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique.
Une grossesse ça passe à toute vitesse, à peine le temps de dire ouf que bébé est déjà là ! Vous allez vivre le plus grand des changements, alors, si vous preniez du temps pour vous ? Exercices de respiration, postures de yoga, recettes maison, moments de connexion à trois... chouchoutez-vous avec des rituels 100 % sérénité !
Avec Mon p'tit cahier Rituels de grossesse...
Apprivoisez votre début de grossesse : les 7 commandements pour une grossesse sereine, le DIY 100 % introspection, le moment détente, les astuces naturo pour un bon dodo... tous les tips pour le début de l'aventure !
Connectez-vous émotionellement à votre bébé : le rituel à trois du 1er trimestre, la visualisation d'amour du 2e trimestre, la routine massage du 3e trimestre, le bain burrito des premiers jours de vie... du love au programme !
Préparez-vous pour l'accouchement : le lieu ressource pour se sentir zen, les postures pour bien positionner bébé, la check-list pour le jour J... être sereine est essentiel !
Welcome le post-partum : le cocon de soutien, le retour à la maison, le programme zéro bobo avec la naturo... n'oubliez pas de prendre soin de vous ! -
Nouv.
Mon cahier : Super organisée : trouvez le temps de réaliser toutes vos envies !
Anne-Sophie Levesque-Brianceau, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184598
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Le cahier pour réaliser un maximum de choses dans sa journée et profiter à fond de la vie !
Magique : la méthode qui permet de réaliser un maximum d'envies. Abracadabra, il suffit d'optimiser son agenda surbooké pour les y faire entrer. Que l'on soit hyper sollicitée, hyper curieuse ou hyper occupée, les journées semblent toujours trop courtes. Mais être " super désorganisée " n'est pas une fatalité. Découvrez les astuces, méthodes, outils et rituels pour s'organiser, être plus efficace et optimiser son temps. A la clé : moins de stress et beaucoup plus de satisfaction dans son quotidien bien rempli.
Au programme :
Des méthodes anti-procrastination, éparpillement, phobie des contraintes, surbooking, pour enfin mettre K.O. la désorganisation, avec le bullet journal, le self-journal, le mind-mapping, le Pomodoro... To-do list power !
Des rituels soir et matin pour réussir une journée optimale : rituel morning ou rituel du soir, l'idée c'est de profiter, l'esprit tranquille, d'un sommeil apaisé ou d'une journée boostée.
Les astuces pour optimiser son efficacité au bureau, sur les réseaux sociaux (pour poster plus souvent sans y passer sa vie), à la maison (bye-bye corvées).
Des plannings feel good, car s'organiser, c'est faire entrer un maximum d'activités bien-être dans sa journée ! Prendre des moments pour se cocooner, planifier ses objectif de vie, organiser ses soirées et ses sorties, créer son programme de sport, planifier ses repas... -
Nouv.
Mon cahier : Chakras
Agathe Thine, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184529
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Un programme de bien-être et de développement personnel basé sur les chakras, pour booster son énergie, être en phase avec soi et avancer dans la vie !
Hello, chakras ! Ces 7 carrefours énergétiques répartis dans le corps (du bas de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne) correspondent chacun à un organe, à un trait psychologique... Résultat : équilibrer les chakras, y faire circuler l'énergie quand elle est bloquée ou la réguler lorsqu'elle est trop forte, permet donc d'agir sur notre body, notre esprit, nos émotions et toute notre vie. Les chakras, ce sont une clé magique de bien-être !
Au programme :
Un programme de développement personnel complet avec les chakras : confiance en soi, positivité, compassion, pouvoir personnel, communication, intuition... Il s'agit d'équilibrer toutes les facettes de sa personnalité grâce à des rituels feel good (yoga, méditation, mantras, visualisation, food, huiles essentielles, cristaux...) Un programme énergie body & mind, grâce à de la chakra food, aux mantra et à la power attitude associée à chaque chakra !
Des solutions anti-bad vibes : des gestes ciblés sur certains chakras pour calmer le stress et les angoisses, se libérer des problèmes de sommeil et apaiser les émotions négatives (colère, énervement).
Un programme spécial good vibes avec les chakras, pour être dans le flow et l'abondance. Objectif confiance en soi, intuition, ouverture d'esprit et mental de winneuse !
Des rituels pour chouchouter son féminin sacré en travaillant des chakras spécifiques selon la phase du cycle, aidée des méthodes de naturopathie et de yoga. -
Nouv.
Mon cahier : minceur healthy : restez mince sans privation !
Marie-Laure André, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184604
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels !
Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine !
Au programme :
- Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés...
- L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger...
- 3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation !
- Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser ! -
Mon cahier : ikigai : la méthode du bonheur made in Japan !
Anne-Sophie Levesque-Brianceau, Alice Wietzel, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 4 Mai 2023
- 9782263183966
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
La méthode du bonheur à la japonaise pour être en phase avec soi-même et cultiver le bien-être dans tous les domaines !
L'ikigai, c'est le point commun entre ce qu'on aime, ses talents et son métier. Lorsque ces 4 éléments sont en harmonie, on trouve le sens de sa vie, sa place dans le monde et le bonheur ! Bref, on est parfaitement en phase avec soi, on répond à ses envies tout en ayant la possibilité d'en vivre et la satisfaction d'être utile aux autres. Bonne nouvelle ! L'ikigaï n'est pas réservé à quelques happy few, on a toutes en nous cette pépite, plus ou moins bien cachée. Objectif bonheur !
Au programme :
- La méthode happy. L'ikigai, c'est cultiver sa joie de vivre et se connecter à ce qui fait sens pour nous, et c'est aussi tout un lifestyle forme et bien-être.
- Apprendre à mieux se connaître. Pour connaître sa mission de vie, il faut déjà savoir qui on est, ce qu'on veut vraiment et dépasser ses freins.
- Un coaching pour découvrir son ikigaï : tous les conseils pour bien remplir ses 4 cercles, trouver ses passions, ses missions, même quand on n'en a pas, le job de sa vie même quand c'est compliqué au bureau, et le lien entre tous, son ikigai !
- Le programme pour cultiver son ikigaï au quotidien, car l'ikigai évolue tout au long de la vie. Les rituels, checklists et exercices pour ne jamais perdre de vue son ikigai et faire régulièrement le bilan. -
Mon p'tit cahier : atelier d'écriture en famille : faites fuser les idées !
Eve Herrmann, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon P'tit Cahier
- 24 Août 2023
- 9782263184208
50 jeux créatifs pour s'amuser en famille et créer une complicité parents-enfants autour de l'écriture ! Des ateliers qui viendront développer la créativité de l'enfant, lui donner le goût de l'écriture, booster son imagination ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique.
C'est prouvé et validé par les neurosciences : on apprend mieux avec enthousiasme et par le jeu.
Et bingo, c'est exactement ce que propose Eve Herrmann avec cet atelier d'écriture en famille : des séances organisées contenant plusieurs exercices et jeu d'écriture, présentés de manière progressive et que l'on peut faire dès que l'on sait écrire ! Chacun écrira avec le niveau qu'il a, et même si on fait des fautes, pour une fois on s'en fiche car il ne faut pas couper l'élan créatif de l'enfant (ou même des plus grands). D'ailleurs, l'ambiance est la clé du succès : ce doit être un moment convivial de partage.
En effet, si l'objectif premier de ces exercices est bien de s'amuser, il n'y en a pas moins des bénéfices secondaires plus sérieux. Une fois qu'on a enlevé les attentes de réussites, de bonnes notes et la peur du jugement, le plaisir a toute sa place pour développer la sensibilité et l'imagination et booster ses facultés à les retranscrire.
En s'entraînant par le jeu, les enfants apprendront à apprivoiser les mots, sans avoir peur de se tromper, et ainsi progresseront dans leur faculté à communiquer efficacement ses idées aux autres - car c'est finalement le but principal de l'écrit dans la vie de tous les jours.
Structurer leur pensée et mieux se faire comprendre.
Découvrir le plaisir d'écrire : évidemment, cela n'a pas vocation à être publié, mais ces écrits offriront un état de bien-être à toute la famille.
Rien de tel qu'une activité pleine de légèreté et un bon moment passé ensemble pour ressouder les liens entre les membres de la famille !
Au programme de ce Mon p'tit cahier Atelier d'écriture en famille :
Des jeux de langage (Il suffit de... pour ; Pourquoi ? Parce que ; Expressions croisées ; Cadabreski ; Comparaison...) de la poésie (Poème en croix ; Poème tout simple ; Acrostiche ; Poème en mots et jeux d'adjectifs...) de l'écriture guidée (écrire un texte avec l'association d'idées ; Autoportrait aux questions ; Mot qui dérange ; la phrase élastique ; Jeu du dictionnaire...) de l'écriture créative, moins guidée (Histoires communes ; Tautogramme ; Liponymie comme écrire une carte postale à son ami sans la lettre P ; Mots à caser...) de l'écriture personnelle (Journal de gratitude ; Journal d'observation de la nature ; Calendrier des premières fois ; Mots doux à partager...) -
Mon cahier : stop au sucre
Marie-Laure André, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Janvier 2023
- 9782263182822
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine !
Le cahier ludique et pratique qui dit stop aux pulsions sucrées ! Pour se détoxifier, mincir et gagner une belle peau !
Sommes-nous accro au sucre ? Le grand méchant sucre se cache partout : des confiseries aux plats préparés, en passant par les céréales du petit déjeuner, le lait, la charcuterie... Et pourtant, c'est bien connu, il provoque acné, petites rondeurs, cellulite, fatigue chronique, troubles digestifs, allergies... Et si on se détoxifiait en profondeur ?
Une diététicienne vous accompagne dans un programme facile pour vous libérer progressivement et sans douleur de votre addiction au sucre !
Au programme :
Calculez votre consommation de sucre et définissez votre profil ( sucre addict , consommatrice plaisir ...).
Apprenez à trier les bons sucres des mauvais (ajoutés et raffinés) et à identifier les aliments contenant du sucre (fruits, céréales, lait).
Faites une détox au sucre de 3 semaines, grâce à des menus sans sucre savoureux !
Bénéficiez de tous les conseils pour arrêter de grignoter et éviter les fringales sucrées.
Mincissez sans effort et contrôlez votre glycémie en utilisant les indices glycémiques (IG bas) -
Mon cahier : sans gluten
Véronique Liégeois, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 1 Septembre 2022
- 9782263181047
Nouvelle édition avec nouvelle maquette et grands rabats illustrés à déplier !
Avec le cahier Sans gluten, donnez un coup de boost à votre corps et mincissez avec un programme en 4 semaines !
Petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition... Le gluten en est peut-être la cause ! La solution ? Un régime sans gluten, qui va vous permettre d'améliorer votre digestion et de retrouver vitalité et bien-être en quelques semaines seulement ! Objectif minceur, tonus et teint éclatant avec le cahier Sans gluten !
Au programme :
- Testez votre sensibilité au gluten et optez pour le diet qui vous convient - Adoptez les produits sans gluten (farines, tofu, légumineuses, riz, quinoa, aromates...) - Lancez-vous dans une détox au gluten express de 1 semaine, pour faire le plein d'énergie - Suivez un programme minceur sur 4 semaines, et concoctez de bons petits plats simples ou festifs (salades, pizzas, tartes et pains sans gluten, en-cas, desserts...).
- Affinez votre silhouette, grâce à une nutrition équilibrée et à l'utilisation astucieuse des indices glycémique bas !
Introduction - Test : Ai-je besoin d'une alimentation sans gluten ?
Chapitre 1 : Pourquoi manger sans gluten ? - Chapitre 2 : Ma détox express sans gluten et sans lait - Chapitre 3 : Mon régime sans gluten - Chapitre 4 : Cuisiner sans gluten - Chapitre 5 : Maigrir sans gluten - Chapitre 6 : Le régime sans gluten, c'est pour la vie ? - Conclusion - Carnet d'adresses - Bibliographie -
Mon cahier : yoga méditation
Agathe Thine, Mademoiselle Eve, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Janvier 2023
- 9782263182860
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine !
Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être.
Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girls sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga-méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good !
Au programme :
Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts...), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune.
Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre.
Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions.
Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l'humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue).
Les conseils supplémentaires food et lifestyle, pour cocooner tout l'organisme et booster son bien-être -
Mon cahier : minceur healthy
Marie-Laure André, Isabelle Maroger, Mademoiselle Eve
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Janvier 2023
- 9782263182853
Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine !
Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels !
Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver n'est pas la solution ! Ces kilos en trop ne sont pas dus qu'aux calories, mais surtout au comportement alimentaire ! La solution ? Le rééquilibrage alimentaire. Pas de privation et pas de prise de tête, mais une nutrition minceur saine !
Au programme :
Les bases de l'équilibre alimentaire : des repas équilibrés et bien structurés, à index glycémique bas, avec des aliments healthy, pauvres en graisses saturées et non raffinés...
L'analyse de ses comportements alimentaires (grignoteuse, fille qui mange mal, gourmande), et les solutions : grignoter sain, choisir du prêt à l'emploi healthy, se faire plaisir en restant léger...
3 semaines de menus minceur personnalisés basés sur le rééquilibrage alimentaire, avec des recettes ultra simples, légères et gourmandes, sans privation !
Un nouveau mode de vie minceur et healthy, avec des séances de sport pour booster sa perte de poids et sculpter sa silhouette, et tous les conseils food pour éviter le yoyo, gérer ses fringales et se faire plaisir sans culpabiliser !
